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我猜你也抑郁过,只不过自己不知道罢了


怎么也想不到,那个在《致青春》里一脸灿烂微笑的阳光大男孩乔任梁,会因为抑郁症选择自己离开这个世界。

这个有着阳光般温暖笑容的大男孩的离开,让我们知道,抑郁症其实离我们并不远。

全世界,有3.5亿人患有抑郁症。

就连《越狱》那个帅绝人寰的主角米帅都是抑郁症患者。他坦承自己与抑郁症斗争了多年,一度靠吃来排解,被美国媒体嘲笑为“岁月是把猪饲料”。

不过他顽强斗争,最后终于重新帅了回来。

而对于生过孩子的妈妈来说,几乎人人都得过抑郁症,可以说,没得过“产后抑郁”的,出门都不好意思跟人打招呼。

据统计,全世界多达80%的女性在生完孩子后都会出现产后抑郁。

但很多人并没有意识到自己得过“产后抑郁”,而更多旁观者将妈妈们当时的行为理解为成“作”、“无理取闹”或者“神经质”。

我有个同学,读大学的时候是我们公认的系花,追求她的男生一大把。

她的性格特别开朗,整天笑得没心没肺,怀孕的时候也是照常健身跳舞,从后面看,那腰身让人直流口水,活脱脱一个窈窕淑女。

孩子快出生的时候,她笑着说自己准备去买一种外面像拖把的那种婴儿装,这样宝宝会爬的时候,顺便可以把家里的地擦干净….

这种混不吝的言论,让我们这群玻璃心的妈听了大跌眼镜。

过了两月,孩子出生了。有一天她老公出来跟大家一起聚会,我们笑着问那个“拖把婴儿装”买了没有。

他老公接连叹气,说不知道怎么了,自从生了孩子,她像变了一个人,家里人一句话不小心,她就狂哭不止,眼泪哗哗的流,怎么劝也没有用,他都不知道该怎么办才好。

最可怕的是,她还整夜整夜的失眠。本来刚出生的孩子一夜就要醒好几次,中间的时间要争分夺秒休息才对,可她竟然睡不着,最后家里人都不让她夜里喂孩子了,让她单独睡另一个房间好好休息,可是她却更崩溃了。

 

过了几个月我再见到她,孩子已经半岁了。她看起来又恢复了以往神采奕奕、没心没肺的样子。

我问起那段经历,她苦笑着说,别提了,一开始是因为没有奶水,打破了自己全母乳喂养的计划。再加上家里长辈一直唠叨:

“胸倒是挺大的,就是没什么奶水”

“哎,宝宝没得吃,真可怜”

还不停在旁边摇头叹气。

按说这种话,平时她绝对不会往心里去,可那时候不知道怎么了,每一句都像刀一样插在自己的心上。

本来就已经很内疚了,这下更觉得自己不能做一个好妈妈,觉得自己特别没用,特别对不起宝宝,特别特别自责….动不动眼泪就哗哗地往下掉,完全控制不住。

产后抑郁有很多触发点,觉得自己没用,不能当一个好妈妈,是最普遍的一种。如果这时候再有家人从旁评论指责,就会雪上加霜。

同样是喂奶,我的同事则有另一个星球的烦恼。她是头奶牛,因为奶量多,一直堵奶。

孩子吃完奶以后,需要立刻挤干净,一个不留神胸就涨得像石头一样,又硬又疼,根本不能碰,一碰就嗷嗷叫。

前前后后找了很多按摩理疗师来通乳,但只能管几个小时;到后来毫不留情地发展成了乳腺炎,持续发烧。

那时候她正好在美国,美国对待这种乳腺炎发烧的病人,采取的方法特别简单粗暴,就是“切开引流”。

她后来说到这段经历,用了“生不如死”这四个字。

她说,那时候每天都在想,天天这么痛苦,还不如死了算了。可是一看旁边躺着乖巧可爱的宝宝,又想:“我死了谁来照顾宝宝呢?”就这么一天天熬下来,一想到明天说不定又会涨奶,整个人就直哆嗦。

她还说,那时候整夜整夜的出汗,一觉醒来被子衣服都湿透了,粘在身上黏糊糊的,风一吹直打寒战;月子里家人还不让她洗澡,不能看电视,不能看书。“这也不能干,那也不能干”,人生简直无趣透了。

身体上痛楚,生活的不便,会加剧心理的失落感。

 

更难过的是,家人的不关心(确切地说,是关心的角度不对)和不理解。

我一个朋友说,她生完孩子后,有一天在饭桌上吃饭,她婆婆好心对她说:“这个多吃点,吃了有奶,对宝宝好。”

当时她没说什么,转身进了洗手间眼泪就大颗大颗、吧嗒吧嗒的往下掉。她伤心,她觉大家关心她,不再是关心她这个人了,而是因为孩子;她做任何事情,不管她愿不愿意,首先要为了孩子。

她的宝宝特别爱睡觉,饿了嚎啕大哭,可刚抱起来喂奶,没吃两口就睡着了。刚放下睡觉没几分钟,又饿醒了,周而复始。

前两个月,她基本没有睡过两个小时以上的整觉,她觉得“自我”和“自尊”都已经消失了,活脱脱就是一个“喂奶”的机器。

她不明白:自己怎么也算高知高识的新时代女性,怎么就变成了一个“生孩子”和“喂奶”的机器呢?

雪上加霜的是,她的情绪,完全不被接纳。

她难过的时候,老公问怎么了,她不知道该怎么说,只是一直掉眼泪,最后老公没耐心了,扔下一句:“大家都生孩子,怎么就你这么矫情”,她当时瞬间觉得自己嫁人的时候“瞎了眼”,连离婚的念头都有了。

产后抑郁最可怕的一点是,你完全没有办法控制它,因为这是一种生理变化。

怀孕后期,妈妈体内雌激素黄体酮,皮质激素、甲状腺素急剧升高,会产生幸福愉悦的感觉。孩子出生后,这些激素水平骤降,身体一下难以适应,会给人带来极其抑郁的感觉。

当郁闷、压抑、绝望的感觉袭来的时候,你觉得自己像被海浪冲走一样,毫无抵抗之力。那种无边的虚无和深刻的失望就像一个黑洞,因为一个无厘头的原因被触发,瞬间把你整个人吞没。

它的破坏性有多大呢?随便一搜新闻,就有很多因产后抑郁把自己孩子亲手杀死的报道。

2014年12月广州妈妈产后抑郁开煤气携儿女自杀

2015年8月西安妈妈产后抑郁抱着女儿跳楼

就连猫都会产后抑郁,我同学奶奶养的一只猫,因为产后抑郁咬死了自己刚生下来的两只小猫,最后被公猫赶出家门。

对待产后抑郁的妈妈,最重要的一点,是千万不要否定他们的情绪。

不要说“不就生个孩子吗,别人都没事,怎么就你有问题”。很多时候,她已经陷入深深的自责了,一直在否定自己,觉得自己不是一个好妈妈,这么说,只会让她感觉更糟。

也不要说,“我们都对你这么好了,你有什么不满意的“。产后抑郁不仅是一种情绪,更是一种生理机制,就像头疼发烧一样。你对她再好,她也会头疼发烧,并不是由于她贪心。

请告诉她们:

产后抑郁是非常正常的。全世界80%的产后女性都会在生孩子后的几天或一周内出现产后抑郁,但是一般持续不超过2周,更长的不超过2个月。

你可以当一个好妈妈,我们共同努力,一起把孩子养好。肯定她们,传递希望,帮助她们重新恢复自信和乐观,这句话胜过山盟海誓。家人的支持、理解和陪伴是克服产后抑郁最好的解药。

此外,在行动上要帮助她们分担照顾宝宝的责任:夜里喂奶、换尿布、照顾宝宝的起居,让妈妈有更多的时间休息。

最重要的是,一定要告诉她们:

即使生了孩子,你仍然是我生命中最重要的人,我会一直在你身边。

攻略君的话

我是在生完孩子很久后,才发现自己当时的“情绪化、动不动掉眼泪”,其实是产后抑郁的表现,相信很多人和我一样,当时并不自知吧~

是时候让大家知道,当时产后的种种表现,并不是我们“无理取闹”了!

如果你有即将生孩子的准妈妈朋友,也一定让她们做好心理准备哦~

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